Dr. Michael Despeghel-Schöne: "Fitness für faule Säcke"

"Was genutzt wird, entwickelt sich, was ungenutzt bleibt, verkümmert."

(Hippokrates, 460 v. Chr.)

Ein Motivationsbuch mit einer breiten Palette von Möglichkeiten, um wieder bewegter durchs Leben zu gehen. Auf leicht verständliche Weise wird dem Leser erklärt, dass bereits kleine Schritte eine Veränderung mit sich bringen, die das Lebensgefühl beträchtlich zu steigern in der Lage ist.

Ein präventiv-medizinisches Minimalprogramm ist sicherlich für jeden zu schaffen, und nach einer gewissen Überwindung kann Ausdauersport sogar Spaß machen. Das Beste ist, dass jeder Schritt zählt. Ausreden haben nach dieser Lektüre keine Chance, da sie ziemlich wirkungsvoll entkräftet werden, und die genannten Gründe für mehr Bewegung sind tatsächlich nicht von der Hand zu weisen. Oder möchten Sie nicht gerne auch im fortgeschrittenen Alter noch mobil bleiben?

Spätestens nach dem möglicherweise kläglich ausgefallenen Selbsttest hat der "innere Schweinehund" keine Chance mehr, und dem Leser ist ziemlich klar, wo er eigentlich hin möchte. Jetzt ist nur mehr abzuklären, wie sich die sportliche Betätigung mit dem persönlichen Lebenskonzept vereinbaren lässt. Doch keine Ausreden mehr! Nach dieser Lektüre fällt es gar nicht so schwer, den Alltag mit Bewegung zu bereichern - und dadurch mehr Energie für andere Aktivitäten zu gewinnen. Um Ausdauer zu trainieren gibt es viele Möglichkeiten - man muss einfach ausprobieren, was das Richtige ist und vor allem Spaß macht. Ganz wichtig: Faulsein gehört zum Training! Na bitte, nicht alle lieb gewordenen Gewohnheiten müssen verbannt werden. Im Kapitel "Fit mit Prämie" wird sehr intensiv auf den Ausdauerbereich eingegangen. Auch blutigen Anfängern sollte es danach möglich sein, sinnvolles und zielführendes Training zu gestalten.

Hilfreiche Tipps, um die Ernährung auf Vollwertkost umzustellen, vervollständigen diesen witzigen und sehr humorvollen Fitness-Ratgeber, der sicher ein gutes Einstiegsbuch für Couch-Potatoes darstellt. An Motivation für einen gesünderen und bewegteren Lebensstil kann man sich hier einiges holen, und den "inneren Schweinehund" zu überlisten kann nach dieser Lektüre nun wirklich kein Problem mehr darstellen - dem laufen oder walken wir in Zukunft davon.

(margarete; 09/2003)

Dr. Michael Despeghel-Schöne: "Fitness für faule Säcke"
vgs, 2003. 142 Seiten.
ISBN 3-8025-1523-4.
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